博壹吧备用网址_博壹吧论坛2→【唯一授权网站】-80后小主妇的美食菜谱

导航

80后小主妇的美食菜谱

2018年8月6日 博壹吧备用网址 0条评论 0个引用

  亮,而且饭做得美味。因从小就热爱各种美食,有了自己的小家之后便一头钻进厨房学习烹不需要仙女的魔法棒,只需多花点心思和时间,美味便在一锅一铲之间诞生。在一片姜和蒜切细末,柠檬皮切细末:取一个小碗中倒入少许鲜贝露,加入多一些的黑胡锅中小火煎至七八成熟即可,最后在表面倒入剩余的调味汁,收汁,撒上柠檬碎即可。防治心血管疾病。经过腌制后再煎香的三文鱼块外层焦香入味里层柔软中夹着生,口感非常

  菠萝油条虾?材料:5、摆盘时,搭配一点水煮的西兰花、小番茄效果更好也更健康。

  菠萝半爪,明虾250g.油条、熟黑芝麻少许。?调料:盐酌量,料酒1茶勺,胡椒粉,鸡精少许,生粉水少许,沙拉酱2-3茶勺。◎做法:1.将明虾剥去虾头、虾壳,虾仁背部划刀后用水略微搓洗冲干净并去除泥肠;菠萝切威小块:2.洗干净的虾仁挤干水分,用刀背拍扁,然后剁成虾蓉,放入小盆中调入少许料酒、盐、鸡精、胡椒粉,用筷子或手朝一个方向使劲搅打上劲(上此步骤不能省,一定要彻底搅打至虾肉能紧密粘连在一起)。3.将搅打上劲的虾蓉调入少许浓稠的生粉水,继续搅打上劲备用;油条切去两头,取口间膨松较好的部分切成小段并将手指插入油条中间,小心地将油条中间压空备用。4.将虾蓉用手均匀地塞入油条中间的空心部分;锅中放油烧至5成热(放个筷子进去试油温,筷子底部冒小泡即可),放入油条虾改中小火炸至油条颜色变深,虾肉变硬盛出备用。5.锅中油再次烧至滚热,将炸好的油条倒主继续复炸至香脆(约10秒即可),控油捞出,待凉后和菠萝、沙拉酱一起拌匀,最后撒上黑芝麻即可。能量:3689kJ蛋白质:46.09g碳水化合物:1.03.14g脂肪:31.75g膳食纤维:12.16g胆固醇:682.75mg胡萝卜素:41.8mg叶酸:50.56mg维生素C:36mg钙:378.02mg磷:685.16mg钾:1133.84mg钠:3022.91mg脆脆的油条外反里面裹着满满的虾胶,外脆里Q,搭配甜甜的菠萝和香香的黑芝麻并沾裹着好吃的沙拉酱,是女孩子们都非常喜爱的一道菜!火龙果炒鱼球?材料:鱼鱼半条(300g),火龙果兰个,西芹3,,胡萝卜半个,腰果适量。博美论坛博壹吧?调料:油少许,盐酌量,鸡精、胡椒粉少许,料酒1茶勺,生粉少许◎做法:1.腰果用小火煎至金黄色备用;鱼身下垫块毛巾(以防鱼身打滑),用锋利的刀沿尾部紧贴着骨头把半边鱼身片下来,再将鱼身上的刺剔除后将鱼肉与切成条状。2.成条的鱼肉切成1cm左右的鱼丁,放入大碗中,调入少许盐、鸡精、胡椒粉、博壹吧论坛2,料酒、生粉抓匀10分钟,妙制前再倒少许油拌匀。3.火龙果半个挖出切丁,胡萝卜、西芹切丁,锅中放水烧开入两滴油后,放入胡萝卜及西芹丁氽水捞出过冷水控干水分备用。4.锅中多放些油烧热后,倒入腌制好的鱼丁滑炒至颜色变白,即关火用余温滑炒至8成熟盛出备用;用剩余的底油烧热后倒入胡萝卜、西芦丁翻炒。5.倒入滑炒好的鱼丁及

  火龙果一同小心再翻炒,调入盐、鸡精拌匀后,倒入湿淀粉水勾芡至合适的黏稠度,最后出锅前倒入炸好的腰果拦匀,盛入火龙果容器中即可。能量:3323kJ蛋白质:68.49g脂肪:26.46g碳水化合物:70.73g膳食纤维:12.16g胆固醇:258.15mg维生素A:730.4mg胡萝卜素:4041.4mg叶酸:107.76mg钙:510.6mg磷:1071.106mg钾:1091.02mg钠:2555.97mg蛏子拌三丝?材料:胡萝卜1小段,莴笋1小段,土豆半个,新鲜蛏子20个,博壹吧备用网址!蒜末.葱末少许。?调料:美极鲜味汁50mL,盐少量,博美论坛博壹吧糖1茶勺,醋1茶勺,麻油1茶勺。◎做法:1.小锅中放入水烧开后放入料酒适量,倒入蛏子煮至壳张开成熟,去壳剥肉备用。2.胡萝卜、莴笋切丝,土豆切丝后用水冲去多余淀粉备用。3.小锅中放水烧开加几滴麻油和盐,依次放入胡萝卜和土豆丝煮1分钟后放入莴笋丝略煮捞出过冷水,挤干水分备用。4.将蒜切末,葱切葱花,小碗中加入所有调料和蒜末、葱末拌匀。5.将拌好的调味汁均匀地浇在三丝蛏子上即可。能量:1433kJ蛋白质:26.79g脂肪:6.44a碳水化台物:44.45g膳食纤维:2.72g胆固醇:393mg胡萝卜素4169mg钙:468.16mg磷:455.18mg钾:1179.83mg钠:595.13mg黄瓜皮蛋拌海蜇?材料:浸泡好的海蜇丝(100g),黄瓜1根,皮蛋1个,朝天椒2根,蒜、葱适量。?调料:盐酌量,糖1茶勺,鸡精少许,鲜味汁酱油1茶勺,醋1茶勺,香油1茶勺。博壹吧注册彩金◎做法:1.黄瓜削去表面的刺,清水浸泡10分钟备用。2.海蜇用水彻底冲洗干净,沥干水分备用;皮蛋切块;朝天椒、蒜、葱全部切成末备用;洗干净的黄瓜用刀背拍扁拍松掰成小块,放入大盘中调入适量盐腌一下,以去除多余水分;3.取一个小碗,调入适量鲜味汁酱油,依次再根据个人口味加入少许糖,少许醋和鸡精,倒入多一些的香油并把蒜末和葱末及指天椒一起放在碗中调匀;腌好的黄瓜沥去水分后,放在盘子里再倒入海蜇丝和皮蛋,浇上调好的味汁拌匀即可。能量:18608J蛋白质:31.7g脂肪:22.14g碳水化合物:30.23g膳食纤维:1.63g胆固醇:928.23 mg雏生素A: 340.3 mg胡萝卜素:104.5 mg钙:422.08mg钾:830.O8mg钠:3896.53mg推荐:宝仁中医院名医推荐:心脏早搏的治疗

发表评论:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

最新评论及回复

最近发表

博壹吧备用网址 部分文章内容来源于网络,版权归原作者所有,仅供参考!如有侵犯您的版权,请联系管理员删除!